ile kreatyny na 1

[...] nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 55 -Przysiad: nigdy nie próbowałem -Mc: nigdy nie próbowałem 11 . Czy masz dietę? mam To mój pierwszy [...]

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): obecnie 17% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko chudne , szybko tyje 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: 145 -Mc: - 140 11 . Czy masz dietę?: TAK 12: Pomożecie mi ? wyrzezbic cialo

Powiedzcie jeszcze, ile dekstrozy brac na 1 porcje (5g) kreatyny? Znalazlem jedna, ciekawa sugestie: 5 gr kreatyny po terningu z rybozą ( 5gr) lub glukozą ( 50-70 gr). Tzn, ze biorac ryboze w zupelnosci wystarczy wziac tyle samo, co kreatyny, podczas gdy zazywajac zwykla glukoze trzeba brac 10-14x wiecej? To mozliwe??

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybko, szybko nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 95 -Przysiad: -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: wiem co i jak... ale każda rada miło brana pod uwagę ;) i [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 65 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE, brak czasu, staram sie dobrze odzywiac jesc duzo [...]

[...] się wyręczać ). Napisz mi jeszcze co dokladnie znaczy 1-6/8 i czy 100mg to jest dawka na 1 dzień, czy jak ? Czy do tego wszystkiego mam kupić cynk, Sylimarol, witaminy ( witaral ), białko jakieś, Clomid i tak jak w przypadku metanabolu w ostatnim tygodniu stosowania mam kupic monohydrat kreatyny ? I pytanie.. ile mam to brać i jak odblokować.

[...] obecnych 17,5% 6) monohydrat kreatyny ok 1.5 roku temu 7) stosowane spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 10) informacje na temat diety: ok 2000 kacl dziennie, 140g białka, nie wiem ile ww i tłuszczu 11) finanse: ok 300- 500zł Zmieniony przez - schody1 w dniu 2013-01-23 16:37:51

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie wiem 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie mam tendencji do tycia jestem szczupły. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie wiem -Przysiad: nie wiem -Mc: nie wiem 12 . Czy masz dietę? Nie mam diety

[...] umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne, ale ewidentmie do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: Jak narazie nie 12: Pomożecie mi ? Ginekomastia, [...]

[...] teeraz NAG i jej dzialnie jest o wiele lepsze niezli czytsa forma glutaminy) dziala, bo badania mowia co innego. Nie jestem idiota i nie bede wydawal "Bog" wie ile kasy na KA Olipma czy innych firm (kt kosztuja 100 i wicej zl). Kreatyna KA Megabola kosztuje 40 zl i dlatego chcialem sprawdzic jej dzialanie.I jeszcze cos co jest [...]

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 seria , nie robilem na maxa -Przysiad: nie robie , problem z kolanem -Mc: nie robie narazie 12 . [...]

5.Nie, jezli ma wydalic to i tak wydali bez wzgledu na sposob przyjecia, no chyba ze bedziesz podawał 2gr co 1 dzien %) 6.No ale ile jest w 1 tab kreatyny? na pewno nie 1gr awiec przesady nie bedzie poprostu faza nasycenia:] A pisałes ze kasa nie gra rololi -------- Nie kreatyna cała sie nie przyswoi ale nie o to chodzi w faze [...]

[...] 5 gram (Za każdym razem dodać do tego 50 gram glukozy) , glutamina rano 5 gram po treniu 10 gram dni nie trenigowe : kreatyny rano 5 gram z glukozą , glutamna rano 5 gram i ewentualnie wieczorem 5 gram) Więc z tych proporcji łatwo sobie oliczyć ile jest potrzeba na cykl! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] umieść fotkę) : mniej niż 10% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Żadnych tendencji, stała waga. Budowa atletyczna 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 kg (ale już nie robię) -Przysiad: Nie wiem, na półprzysiad 190 kg -Mc: Nie wiem, nigdy nie robiłem [...]

[...] -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey mass- 1 godzinę przed treningiem -BCAA 4 tabsy przed treningem -BCAA 4 tabsy po treningu -Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -posilek po treningowy, -sp80 na noc DZIEŃ NIE TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -Profi WHey mass + śniadanie, -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey [...]

[...] KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zl 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): coś pomiędzy ekto/endo 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:95 -Przysiad:100 -Mc:130 12. Czy masz dietę? tak

[...] nie wiesz umieść fotkę) na oko 20-25 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bez cwiczen i diety tendencja do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) nie wyciskam na maxa, tyle dochodze w serii do 8 powtórzeń -Klata: 70 kg -Przysiad: 80kg -Mc: brak 11 . Czy masz [...]

[...] fotkę):P 13% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak tendencji do tycia, bez użycia gainerów i diety waga stała. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 93kg -Przysiad:- -Mc:- 12 . Czy masz dietę? Jak wyżej. Oparta będzie w większości na kurczaku, [...]

Przenosze bo nie tan dzial. Sprawdz ile kreatyny w kapsulce i bierz na porcje tyla kapsow zeby bylo 4-5g kreatyny w porcji. W DT bierz 1 porcje przed treningiem, a druga po W DNT 1 porcje kiedy Ci wygodnie

czyli sama kreatyna wystarczy... a czy np. branie jednocześnie kreatyny i Thermo Speed'a Extreme ma jakiś sens ? Zależy mi na jak najszybszym zrzuceniu brzucha... a jeszcze co do kreatyny: praktyczniejsza jest w kapsułkach czy sypana ? i ile jej potrzebuje na 1 cykl ?